三级艳星

刘涛 ai换脸

冰雪荐幽香

满园寒色异

独处仙东谈主掌

传/统/二/十/四/节/气

1月5日，是本年的首发骨气“小寒”。民间有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”的说法，足以阐发这一骨气的阴凉过程。很多东谈主一到冬天就会出现畏寒、动作冰冷等中意，中医觉得，这其实是阳气不及的推崇。我院中医科师林主任医生提示大众，冬季养生，要着眼于“藏 ”，针对阳气不及的东谈主群，接受中医“督脉灸”、热敷、中药泡脚、穴位敷贴等锐利常灵验的圭表。

来给体魄“添把火”

督脉为阳脉之海，是咱们东谈主体的进犯经络之一，“督脉灸”被誉为“灸中之王”。中医古籍《黄帝内经》纪录“督脉生病话督脉，治在上，用骨、针、药熨”“病在骨者取督脉”“病虚寒者药灸之”。通过督脉灸，应用药物、姜泥、艾绒三者勾引配合，作用于督脉上，不错激勉经络启动气血，达到均衡阴阳、调整虚实的功效，还不错防治虚寒性疾病等。

中医界的“”，让这个冬天不太冷

中药热奄包，又称中药热敷法，是中医版能治病的“暖宝宝”。其源自《黄帝内经》中的“熨”法，属于干热敷的范畴。将中药加热后外敷在患处或穴位上，应用药物的热力促进血液轮回，使药物身分浸透至皮肤甚而肌肉腠理，能温经通络、祛湿散寒、活血化瘀、消肿止痛等。其兼具热力、药力、穴位刺激的功效，还幸免了口服药物对胃的刺激。

正确的养生泡脚神情有→

所谓“寒从脚底生”，师林主任医生提示，不错通过用一些相应的中药足浴包泡脚来达到蜕变阴阳、温肾助阳、温通经络、温里散寒等议论，并改善失眠、要津痛苦、痛经、伤风、鼻炎等症状。中医泡脚应慑服中医“辨证论治”的原则，凭据自己的体质和需求选定合适的中药。淌若不澄清我方顺应哪种中药，不错究诘专科的中医生。以下是一些常见的中药泡脚配方供参考：

01

祛湿配方

艾叶30克、花椒20克、生姜3片。适用于体内潮湿较重的东谈主群，可缓解因潮湿引起的疲劳、乏力、食欲仇怨等症状。

02

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活血配方

红花10克、当归15克、川芎10克。顺应血液轮回不畅、动作冰凉的东谈主，大致促进血液畅通，改善面色煞白、头晕等症状。

03

助眠配方

酸枣仁30克、远志20克、合欢皮15克。关于失眠多梦、休眠质料差的东谈主有很好的匡助，可宁快慰神，教训休眠质料。

这两招帮你柔润阳气、激勉元气

应用艾灸、穴位敷贴法的温热传导能柔润阳气，领路远大的活血、暖身的作用，同期还不错教训体魄的保暖智商，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的驻防和缓解之效。

常见穴位有神阙、大椎、肾俞、关元、血海等。艾灸、贴敷神阙不错激勉东谈主体的元神、元气，益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调慈祥血；大椎穴能益气壮阳，防治风寒；肾俞穴能增多肾脏的血流量，改善肾功能；关元穴具有培元固本、补益下焦之功；血海能健脾养血，调补肝肾。

师林主任医生提示大众，还不错通过合理饮食、礼貌作息、情志调摄、适量开通等神情灵验地防寒养阳，为行将到来的春天打下健康的基础。让咱们过上表里团结的生计，分享健康兴隆的东谈主生。

人人简介

师林

中医科

主任医生、硕士生导师

现任我院中医科副主任。

专科特长：从事中医及中西医联接肿瘤防治临床使命多年，擅长肺癌、乳腺癌、鼻咽癌及肠癌的中医调整，尤其擅长通过中医药减弱肿瘤术后、放化疗及免疫调整的副响应。

社会任职：第一批广东省卓越后生中医药东谈主才、岭南名医、中华中医药学会轮廓病院中医药使命委员会委员、中国民族医药学会老年病分会理事、广东省中医药学会疑难病专科委员会副主任委员、广东省中西医联接学会肿瘤专科委员会常务委员、广东省下层医药学会肿瘤多学科专科委员会常务委员。

出诊安排：周三全天（北院区），周五上昼（南院区）。

开首：中医科

责编：黄睿、房诗婷

初审：刘文琴

审核：欧阳霞、任毅

审核发布：杨建林

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